[療癒回饋] 面對人群時的不安與自我探索

[療癒回饋] 面對人群時的不安與自我探索

她分享，從大學以來，自己在人群與新的環境中，時常會出現很強烈的不安全感。

她也曾經想過，這些感受可能和自己求好心切的個性，以及小時候和同學之間一些不愉快的回憶有關。

明明知道事情已經過去了，但再次進入陌生環境、面對人群時，心裡還是很容易出現許多不安與負面的想法。

後來她接觸到情緒密碼，也看了許多我分享的信念與情緒探索紀錄，因此決定找我一起整理這個主題。

過程中，我們從她在人群中感受到的不安全感開始，一點一點探索相關的情緒、過往經驗與信念。

一段時間後，她跟我分享，自己開始比較願意出門，也能和朋友一起跨年；獨處時感覺比較平靜，面對自己的狀態時，也多了一些信心。

她自己也很驚訝這段時間感受到的變化。

對我來說，療癒與自我探索並不是要求自己立刻變成另外一個人，而是在有人陪伴的過程中，慢慢認識自己的情緒、信念，以及那些曾經影響自己的生命經驗。

每個人的經驗與變化都不同，也希望我們都可以用適合自己的步調，慢慢往自己想要的生活前進 ❤️

※以上為個人自我探索經驗分享，並非焦慮症、恐慌症或其他精神疾病之診斷或治療。若焦慮、恐慌或害怕接觸人群已持續影響工作、學業或日常生活，建議尋求心理師、精神科／身心科醫師等合格專業人員協助。