生活壓力釋放-信念密碼隨手記~

[療癒回饋]

昨天突然收到夥伴傳來的療癒回饋，我翻出了之前的療癒紀錄，很驚訝地說：

原來我才幫妳三次！！！

療癒之前，我通常會先確認當次想探索的主題，也會請對方感受一下目前這個問題對自己的困擾程度。

一開始我們探索的其中一個主題是：

「生活壓力大」

生活壓力其實包含的範圍很廣，這幾次探索下來，也找出了一些相關的負面信念：

「我不知道什麼是最好的」
「如果別人是對的，我一定是錯的」
「沒有辦法明確表達自己的感受」
「人們利用我」
「他們應該尊重我」
「我不夠重要，無法滿足我的需求」
「無論如何，我都需要服從權威」
「我現在做不到」……等。

後來她跟我分享，自己最大的差別是比較有自信了，也更有底氣可以面對別人對她的攻擊，不再只是默默承受。

看到這樣的回饋真的很替她開心 ^^

每個人的生活裡，都可能累積著一些自己沒有注意到的情緒與信念。

有時候重新整理它們，也是在重新認識自己：哪些事情其實已經不想再默默承受？哪些想法已經不再適合現在的自己？

親愛的，如果正處在徬徨與壓力中的你，也想整理自己的情緒與信念，歡迎聊聊。❤️