花蓮加油-地震後的情緒整理

連假明天就結束了，餘震還是持續不斷，大家都平安嗎～

在花蓮的我，這次大大小小的搖晃幾乎都有感受到。因為來花蓮才四年，所以可能比一些在地人更容易被每一次晃動嚇到吧 >"<

看著新聞一直報導危樓，也忍不住想，如果自己住的房子真的發生什麼事情，東西都不能拿怎麼辦？

原本還想去收容所摺氣球給小朋友，但又想到這個時期大家可能都比較敏感，如果氣球突然「碰！」一聲爆掉，會不會反而嚇到孩子……最後還是作罷。

原本的活動也因為地震取消，就這樣耍廢了好幾天。

但時間一長，我突然發現自己已經有點分不清楚，到底是真的有餘震，還是自己覺得在晃。每次一有搖晃的感覺，就會反射性地看一下桌上的水杯 

今天突然想到，那就從這個感受來探索看看，有沒有什麼情緒或信念是現在的自己想整理的。

先出現的限制性信念是：「一切都令人恐懼。」

繼續探索之後，也帶出了過去的無助、懼怕，以及好幾個與 921 經驗有關的情緒。

那時候我人在南投，大停電、酒廠爆炸，整個夜空都是紅的；車籠埔斷層就在家附近，道路整個隆起，也曾經睡了好幾天的操場……

其實以前一直沒有特別覺得 921 對自己留下了什麼影響。

但這一次重新整理，才發現有些自己以為早就沒什麼的經歷，在再次遇到相似情境時，還是可能重新勾起當時的感受。

把這些情緒與信念整理過一輪之後，我自己感覺整個人比較放鬆，也比較能把注意力重新帶回現在的生活。

繼續打起精神努力～～❤️

花蓮的朋友們，如果這段時間因為地震累積了很多不安、害怕或其他情緒，想找個方式整理自己的感受，也可以聯繫我，我願意免費陪你進行一次情緒與信念的自我探索。

※如果持續出現暈眩、睡眠困擾或其他身心不適，仍建議尋求醫師或其他合格專業人員評估。

#祝福大家都平安 #花蓮加油